등산 시 무릎 통증 예방하기

등산은 아름다운 자연을 만끽하며 몸과 마음을 단련할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 하지만 무릎 통증은 등산을 즐기는 많은 사람들에게 흔한 고민거리일 것입니다.  무릎 통증의 원인과 이를 줄여주기 위한 유용한 팁을 소개하겠습니다. 또한, 무릎뿐만 아니라 발목 보호와 등산 스틱 사용법까지 포괄적으로 설명드리도록 하겠습니다.    등산 시 무릎 통증을 줄여야 하는 이유하이킹이나 트레킹을 즐기는 사람들 사이에서 무릎 통증은 매우 흔한 문제입니다. 이유는 간단합니다. 등산은 평지를 걷는 것과 달리, 다양한 경사를 오르내리는 과정에서 무릎 관절에 많은 부하가 걸리기 때문이죠. 특히, 하산 시 무릎이 받는 충격은 체중의 몇 배에 달한다고 합니다. 따라서, 무릎 통증을 줄이는 방법을 아는 것은 장기적으로 관절 건강을 지..

2024.07.27